pro1.id, BANJARBARU – Shankara Omah Yoga kembali menghadirkan ruang pemulihan diri bagi masyarakat Banjarbaru melalui kegiatan Perjalanan Tanpa Batas Part 1: MAT & MIC yang digelar di Djoglo Waroenk & Kopi, Minggu (18/1/2026).
Mengangkat tema “Disconnect to Reconnect”, kegiatan ini mengajak peserta untuk beristirahat sejenak dari kesibukan sehari-hari dan memberi perhatian lebih pada kesehatan fisik sekaligus mental. Acara yang dibatasi untuk 40 peserta ini dikemas dalam suasana santai dan reflektif.
Psikolog Rika Vira Z., M.Psi., dalam sesi diskusi menyoroti kecenderungan masyarakat yang sejak dini lebih fokus pada kondisi fisik dibandingkan kesehatan mental. Menurutnya, banyak orang dewasa kesulitan mengekspresikan emosi karena terbiasa menahannya sejak kecil.
“Kita sering menolak perasaan sendiri tanpa disadari. Padahal emosi, termasuk marah, itu wajar dan perlu dikelola, bukan ditekan,” kata Rika Vira.
Ia menjelaskan, kemampuan mengelola emosi menjadi kunci penting dalam menjaga keseimbangan hidup, terutama dalam lingkungan keluarga dan sosial.
Selain talk show, peserta mengikuti sesi yoga yang dipandu instruktur Lea. Melalui gerakan dan pengaturan napas, yoga diperkenalkan sebagai sarana untuk meningkatkan kesadaran diri, menenangkan pikiran, serta membantu mengenali emosi yang muncul.
Rika Vira menambahkan, praktik yoga dapat membantu individu menerima rasa cemas, melatih kesabaran, serta membangun kontrol diri dalam menghadapi tekanan kehidupan sehari-hari.
Kegiatan ini juga menghadirkan Rahmi F., S.Psi., M.A. serta dr. Noor Anita R. yang memberikan pandangan tambahan mengenai pengelolaan stres dari sisi psikologis dan medis.
Shankara Omah Yoga berharap kegiatan ini dapat menumbuhkan kesadaran masyarakat akan pentingnya self-care dan keberanian untuk memberi ruang bagi diri sendiri tanpa takut akan penilaian lingkungan.
